o ktorej

Witam wszystkich nie chce spamować więc mój problem jest już tutaj opisany http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko_a_dieta_potrzebna_pomoc-t547395.html skierowano mnie do tego działu :P i przygotowałem już dietę jeśli można to tak nazwać ;/ wygląda ona tak : I.Śniadanie:(załóżmy że 8- 8.30 rano) szklanka mleka (3,2% wyłącznie) 2 kromki chleba z serem żółtym [...]

Witam ostatnio skończyłem drugi cykl "zwykłego" FBW. Był to ten sam trening tylko zresetowany. Teraz bo miesięcznej przerwie wakacyjne postanowiłem spróbować metody 15-10-5. Poczytałem na forum ale nie jestem w pełni przekonany czy wszytsko pojąłem. Problem tkwi głównie w ciężarach. Dzisiaj zrobiłem pierwszy trening więc napiszę jak mi poszło i [...]

Witam, jestem nowy na forum więc na początku chciałbym się przywitać i trochę opisać:) waga 76 kg, wzrost 182, cel to masa, staż treningowy ciężko określić, 5 lat temu zacząłem ale różnie to bywało w różnych okresach z różną motywacją i z różnymi celami, zdarzyło się kilka dłuższych przerw. Poniżej wrzucam moją dietę na masę w dniu treningowym do [...]

Trenuję na siłowni jakieś 8-9 miesięcy, jestem teraz po 3 tygodniowej przerwie. Zawsze ćwiczyłem splitem, niestety, siłownia do której chodzę jest jedyną w mieście, sprzętu jest tylko po 1 egzemplarzu. Dlatego nie był to planowy split, robiłem, to co dało się zrobić, gdzie był względny luz. Teraz są wakacje, ludzi mniej. Dlatego chcę zacząć FBW. [...]

Witam Serdecznie Przedmiotem recenzji będzie widoczna na zdjęciach maszyna na biceps firmy KELTON. Na pierwszy rzut oka widzimy solidną i masywną konstrukcję na której z powodzeniem może ćwiczyć osoba bez względu na wzrost i gabaryty gdyż rozstaw ramion jest odpowiednio szeroki. Obicie również wykonano dbale i bez zarzutu. Siedziska i oparcia na [...]

Hej, Mam 22 lata, 167 cm, i w chwili w której zacząłem ćwiczyć ważyłem 49 kg. Oczywistym celem było przybranie na masie, stąd wybrałem jakiś trening na masę, znacząco zmieniłem dietę, zwiększyłem ilość kalorii, głównie białka i muszę przyznać, że wszystko działa ale... W ciągu 3 miesięcy przytyłem do 56 kg i poza wzrostem mięśni widzę także [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/TOTAL_RECALL_i30729_d380x380.jpg Opis - Przyspiesza anabolizm - Poprawia wytrzymałość - Bez dodatku cukru - Przyspiesza regenerację potreningową TOTAL RECALL+ to nowoczesna formuła, która definiuje nowe oblicze regeneracji! Rewelacyjna mieszanka, w skład której wchodzą zarówno glutamina, leucyna, izoleucyna, jak [...]

Witam :-) Mój problem polega na tym, że od dłuższego czasu jestem przemęczony, nie wysypiam się jak należy i ogólnie brakuje mi sił witalnych. Mam 21 lat, 75kg wagi, prowadzę aktywny tryb życia, trenuję SW treningi przeważnie 3 razy w tygodniu, odżywiam się zdrowo, nie palę, alkoholu też dużo nie piję. Na pewno nie jest to przetrenowanie, miewam [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2018/9/20/a0da55afdf4546318a70e7b2baed63ad-small.jpg Wraz ze sponsorem działu ALLNUTRITION zapraszamy do kolejnego konkursu pt: "MOJA SIŁOWNIA JEST NAJLEPSZA" przedstaw swoją domową siłownie w której trenujesz oraz napisz dlaczego ona jest dla Ciebie najlepsza, dlaczego nie wyobrażasz sobie treningu w innym miejscu:-)) [...]

Cześć Mam pytanie czy znacie przypadki, w których po krótkich cyklach sterydowych Enathane 250 mg Royal Cypionate 100 mg wystąpiły trwałe skutki uboczne i/lub uszkodzenia osi HPTA lub też inne tego typu możliwe trwałe zaburzenia hormonalne? Macie może szczegółowe informacje, ulotki producenta Royala i Enathanu o wystąpieniu wszelkich trwałych [...]

Witam Dwa miesiące temu rozpocząłem przygodę z siłownią pogrzebałem troche na forum i znalazłem coś takiego( http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html ) stwierdziłem że na początek będzie ten trening jak znalazł na wzmocnienie mojego ciała. Ćwiczyłem tym treningiem 7 tygodni i nadszedł czas na zmiany tyle że [...]

Mam 16 lat, i waze 135 do 140 kg. Od kilku dni zaczołem jeżdzić na rowerze po godzince! od przyszłego tygodnia mam zamiar stosować jakąś diete, i codziennie jeżdzić na rowerze po godzinie albo dwa razy po godzinie zależy od dnia, i codziennie chodzić do sauny! A więc moja prożba jest następująca, pomóżcie mi ustalić jakąs diete, i powiedzcie mi co [...]

https://i.imgur.com/sKnW71s.jpg Roberto Soldić vs Mamed Khalidov i Daniel Torres vs Salahdine Parnasse 18 grudnia na KSW 65 w Gliwicach Organizacja KSW oficjalnie ogłosiła termin gali KSW 65 na której dojdzie do arcyciekawego starcia między mistrzem wagi półśredniej Roberto Soldiciem a mistrzem wagi średniej Mamedem Khalidovem. Gala KSW odbędzie [...]

Witam ! Podczas wakacji planuje zrobić swój pierwswzy i ostatni cykl.Z dopingiem nie wiąże swojej "kariery kulturystycznej" a chcę tylko powrócić jako tako do formy z przed redukcji na której popaliłem wszystko co się da razem z mięsem . Nie chodzi o 20 kilo w tydzień ani +60kg na lewy biceps.Chce mieć tylko lepszy start a konkretniej powrót na [...]

FitMax® Easy GainMass ● DOSKONAŁE SMAKI, IDEALNA ROZPUSZCZALNOŚĆ ● MIESZANKA WYSOKIEJ JAKOŚCI IZOLATU I KONCENTRATU BIAŁEK SERWATKI ● 4000mg L-GLUTAMINY, 4000mg KREATYNY I 1000mg TAURYNY W PORCJI ● IDEALNIE WSPOMAGA PRZYROST CZYSTEJ MASY MIĘŚNIOWEJ ● DOSKONAŁY O KAŻDEJ PORZE DNIA FitMax® Easy GainMass jest produktem [...]

W dniu dzisiejszym doszły do nas plotki, o co-main eventach UFC 103. Pierwsza walka to Shane Carwin-Cain Velasquez, drugim co-main eventem ma byc walka Matta Hughes z Mikem Swick. Do gali UFC 103 ma dojśc we wrześniu w Dallas. Walka w kategorii ciężkiej Carwin-Velasquez była omawiana już po UFC 99, kiedy to Cain pokonał bez większych problemów [...]

Zapraszamy wszystkich miłośników aktywnego spędzania czasu do udziału w organizowanym biegu z przeszkodami pod nazwą Commando Race. Na uczestników czekać będzie nie lada wyzwanie - pokonanie 7-kilometrowej trasy na której znajdą się naturalne przeszkody jak np. błoto czy powalone drzewa, a także liczne sztuczne przeszkody np. rowy, tunele, [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 82 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo:58 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: 2500-3000kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1- omka + meta, 2-Deca+test 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zdrowotnie/troche masy i siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Michael-Page-vs-Richard-Kiely-slider-1024x576.jpg Michael Page vs. Richard Kiely na gali Bellator 227 w Dublinie Po trash talk’u w wykonaniu Michaela Page’a i kickboksera Richarda Kiely, organizacja Bellator zdecydowała się na zestawienie tych dwóch zawodników w walce co-main event gali Bellator 227 w Dublinie. [...]

1. WIEK:30 2. WAGA:81 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo: -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: ok. 250g -węglowodany: ok. 550g -tłuszcz: 120-140 ( ok. 3500kcal ) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle pierwszy solo prop 12tyg , drugi test cypio + bold 20 tyg 3. Eman + tura 16tyg 8. [...]